Správně prováděná masáž se skládá z několika částí. Tření, hnětení, roztírání, tepání, chvění, případně pohyby v kloubech a závěrečné tření. Ten postup není náhodný.
Správný postup pomůže organismu se na masáž připravit. Úvodní tření je jakousi předehrou, závěrečné rozloučením. Podle takovéhoto rituálu se tělo na začátku dobře uvolní a na konci zase připraví na běžný provoz...
Masážní prostředky
Správný masážní stůl, masážní prostředky, hygienické prostředky - to vše patří ke správné pohodě při masáži.
Nevhodný masážní stůl může způsobit ztuhnutí šíje.
Masér a klient
Masáž je osobním ale současně profesionálním setkáním masírovaného a maséra.
Klient nemusí být vždy ve stejné pohodě. Je třeba citlivě vnímat momentální stavu a případně pozměnit typ, oblast nebo způsob masáže.
Celková masáž pomáhá harmonizaci celého těla. Také pomáhá k uvědomění si, kde máme nějaké problémy. Jedná se o celkovou "mělčí" masáž.
Celková masáž zadních partií těla
Přední části těla si všímáme a je nám dostupná. Zadní část je přitom více zatěžovaná. Hlavně nás bolí záda, různé části páteře, podlopatkové svaly, šíje.
Masáž dolních končetin
Přední a zadní část nohy. Hýžďové svaly. Nohy nám slouží, ale my se o ně nestaráme. Často máme kdesi v hlubinách svalů nejrůznější spasmy. Ošetřit je třeba také šlachy, hlavně achilova šlachu a úpony v koleni.
Masáž rukou, ramen, šíje
Přetěžované jsou někdy prsty (lezci), svaly předloktí (počítačová myš, některé sporty), ramenní svaly. Mnoho lidí má problémy s šíjí. Ztuhnutí šíje pochází většinou z dlouhého strnulého sezení před monitorem. Nedílnou součástí je masáž šíje. Tato masáž je také určena pro profesionální maséry, kteří mají právě tyto partie přetížené.
Masáž zad, páteřní svaly
Specializovaná masáž na celá záda. Velká pozornost svalům okolo páteře. Nápravu bolestí zad je třeba kombinovat s posilovacími rehabilitačními cviky. Nedílnou součástí je masáž šíje.
Jedná se o celkové zklidnění, uvolnění těla, harmonizaci jednotlivých svalových partií. Prozkoumání, kde jsou případné problémy, co lze hned a s čím je třeba pracovat dlouhodoběji.
Relaxační masáž po výkonu
Po velkém výkonu masáž pomáhá k velmi rychlému nastartování regenerace organismu. Jednak odbourání zplodin kyseliny mléčné. Za důležitější považuji celkové vyrovnání organismu. Některé části těla mohou být přetížené, jiné ztuhlé. Naše tělo je jeden organismus, dá se říct, že v těle téměř vše souvisí téměř se vším.
Aktivizující masáž před výkonem
Několik dnů před výkonem je možné provést aktivizující masáž. Nejlépe několik následných masáží se vyrůstající intenzitou. Je třeba, aby tělo na masáž bylo zvyklé. Pak je třeba ji doplnit několik hodin před vlastním výkonem krátkou zahřívací masáží, kterou je možné většinou provést jako automasáž.
Hloubková masáž
Masáž určitých partií, která se provádí ve více vrstvách. Svaly jsou vícevrstevné, hlubší partie často opomíjíme. Vyžaduje větší námahu maséra. Slouží k rozmasírování ztuhlých spazmů a dlouhodobě neuvolněných svalů. Je to opak tzv. reflexní masáž, která maséra nezatíží.
V hodině masírování je 40 minut vlastního masírování. 20 minut je na příchod a přípravu.
Cena 1 masáže je 300 Kč.
Cena balíčku 3 masáží je 800 Kč. První masáž je tedy s 1/3 slevou.
Cena balíčku 6 masáží je 1500 Kč. První masáž je tedy zdarma.
Cena balíčku 9 masáží je 2200 Kč.
Doprava
V případě požadované masáže ve vašem domově.
5 x počet km plus 100 Kč.
Vystudoval jsem Trenérskou školu při FTVS UK. Jsem trenérem 1.stupně. V rámci tohoto studia jsem získal certifikát maséra. Můj certifikát mě opravňuje k vázané živnosti Masér se zaměřením na sportovní a relaxační masáž.
Masáž provádím v odděleném hygienickém prostoru.
Masážní stůl mám s otvorem pro hlavu, aby mohlo dojít k uvolnění šíjového svalstva. Šíjová oblast často určuje naši celkovou zdravotní pohodu. Odmítněte masáž, při které nemůžete mít hlavu v ose těla! Výsledek masáže je degradován ztuhnutím šíje. A to i v případě, že závěrečnou částí masáže je masáž šíje.
V případě potřeby mám přenosný masážní stůl a mohu dojet za vámi do vašeho domova.
Mám živnostenský list na masírovací služby vystavený MÚ Praha 6. Mohu vystavit účtenku nebo fakturu za služby.
email: ludek@bouska.info mobil: 777243007
adresa: Šultysova 29, Praha 6, Břevnov
termíny masáží: středa, čtvrtek večer, pátek
na masáž je nutné se předem objednat.
